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52（感谢书友【大娜】的打赏支持，谢谢！））
“我教给你们的是一套炼体术，长期练习可以让你们的体质得到大幅强化，不过这套炼体术不容易学，而且还要贵在坚持。”、
王子睿对着一群手下说道。
王子睿迫切想增强自己和手下们的实力，因为他不可能长期留在这里，他心中还记挂老家的父母和妹妹。
而且武汉城越来越危险，他计划就在这一两天内启程撤离武汉，先前往汉阳区找到陆雪，然后再离开武汉，前往老家。
“你们先把身上的防御装脱下来，这套炼体术有些动作不好做。”
王子睿一边说，一边也解开了自己身上的防御服，露出一身健硕的肌肉，引来几名女子的侧目。
不久之后，宋茜茜、吴小月等女子都换了一身运动服，王子睿也只穿着背心，外露一身扎实无比如精钢一样的肌肉。
看得韩秀秀两眼放光，吴小月和韩秀秀两女都身材高挑，属于长腿美女。
身材更是包养的极好，胸前一片波涛汹涌，看到周围一个个男子眼睛都直了。
这个时候，王子睿就看着少女宋茜茜盯着吴小月和韩秀秀两女那两坨肉看，然后又低头看了看自己平平的前胸，还使劲挺挺胸膛。
“哎！”
看到这一幕，王子睿用手直拍自己的脑门，走到宋茜茜跟前，强忍住笑意说道：“茜茜啊，没事，回去多吃点木瓜就好了，等过几年你绝对超过你小月姐和秀秀姐。”
“啊呀，子睿哥，你说什么呢！”
听到王子睿这番话，宋茜茜小脸感觉有火在烧，红彤彤的，害羞的转身就逃走了。
“哈哈哈。”背后却传来王子睿爽朗的笑声。
调戏一下宋茜茜，感觉也蛮不错的，不过却引来旁边宋成明一片阴沉的眼神，不过没关系，王子睿直接无视了。
等到手下所有新人类进化者全部集合到齐之后，王子睿站在他们前面，准备为他们演示一番要传授的这套炼体术。
王子睿开始在脑中回忆起【筑基炼体术】蕴含的动作细节。
这套炼体术之所以叫这个名字，是因为这套炼体术最适合给刚进行的新人类进化者练习，为其筑基。
这是一部能修炼到【升华】体质境界的炼体术。
在未来新人类进化时代，常见新人类进化者的体质境界，被划分为：筑基、升华、顶尖……，每个大境界还有九重小境界。
【筑基】体质境界是新人类刚完成进化时基础体质，肉身气血之力增强，可以轻松抗住普通人类无法承受的打击。
【升华】体质境界，肉身爆发力持续加长，让身体肌肉强度继续变强，即使连续爆发也不会对身体造成损害。
【顶尖】体质境界，血气自行护体、抵消伤害，三十吨力量以下的打击伤害会减半，甚至直接无效。
那个时候人类就会变成现实版的超人。
后面还有更高的体质境界，不过那时候就需要修炼更高级的炼体术了，。
新人类进化者体内基因的优化重组进化，会让他们的生命等级得到进化，这也是新人类进化的方式。
生命等级的进化，也会将他们的体质和精神统统得到进化。
可是相同生命等级的生物，体质和精神强度有时候却相差千百倍。
这就像人类一样，找到一批同年纪的人，他们之间的体质差距就会非常大。
因为有的人天天锻炼，身体强壮，而有的人却不太运动，身体亚健康。
这就是运动锻炼对普通人类身体起到的作用。
而现在王子睿教给手下人的这套炼体术，就是适合新人类的运动锻炼。
毕竟新人类要想锻炼体质，再继续用以前的跑步等老套运动效果太差了，他们需要新的修炼方式。
体质境界完全是纯肉体力量，大部分新人类不把体质当作主修，仅仅只是依靠每次生命进化时对身体进行的强化。
因为体质锻炼太过于困难和漫长。
而且血脉基因每一次突破境界，体质自然有一定强化，完全能满足他们施展天赋能力的需求，战斗力基本没有任何影响。
当然，锻炼了肉体的新人类，结合自己天赋能力发挥出来的战斗力，绝对比那些没有修炼体质的新人类强大好几倍以上。
而【顶尖】之后，还有两大境界，超出正常力量的恐怖存在，但能成功修成最后两个大境界体质的新人类，实在凤毛麟角。
即便是后世众多新人类王者的体质也只是处在【顶尖】而已，而据王子睿所知，前世地球上只有几个恐怖存在，修炼到了最后两个体质境界。
前世王子睿体质也只不过是【升华】六重境，在众多新人类进化者里面，也勉强算是中规中矩了。
现在他拥有了重生这个巨大优势，掌握了这门【筑基炼体术】，让他可以从末世最初期就开始修炼炼体术，提升自己的体质境界。
如果王子睿一直坚持下去，以后他甚至有可能冲击体质最后的两个大境界，完全超越从前的自己，甚至超越许多以前他需要仰望的存在。
到了后面新人类进化时代，那些新人类强者领悟到体质重要性，开始创造炼体术锻炼体质的时候，王子睿那时候已经走在所有人前面了。
这套【筑基炼体术】一共包含七七四十九式，共蕴含一千多个动作细节。
其中包含了呼吸吐纳、血气调动、肌肉发力等等。
这些连贯的炼体动作细节会调动全身机能，从而达到锻炼体质的效果。
这套炼体术最开始的动作比较简单，越往后修炼动作越繁杂，要求也越高。
前期每一式只有几个或十几个动作，然后随着修炼的深入，后面每一式包含的动作会越来越多，越来越难做。
将这套炼体术所有的动作，连贯不停重复锻炼，直到有人可以不停顿将这套炼体术的七七四十九式，全部做完。
那样的话，就很恭喜，此人的体质已经突破【筑基】体质境界，达到【升华】体质境界。
而这个时候，王子睿准备教给手下人的第一批动作，只是这套炼体术前五式动作细节，再往后的动作他们此时也做不到，学不会。
毕竟这套炼体术后面的每式动作细节太多了，此时王子睿都暂时做不到，更别说他们了。
等什么时候他们将前面这五式练习熟练了，王子睿会再教他们下面的动作，否则强行做下去只会损害身体。
凡事都有一个过程，特别他们现在刚刚进化成为新人类进化者，只有面前基础五式，她们体质勉强能承受，可以有着锻体的效果。
“来，你们模仿我的动作，学会这些动作，我给你妈妈纠正其中的错误。”
王子睿一边做着一个个难看、古怪的动作，一边跟前面的众人，说道、。
恰好此时正值饭后，宋茜茜每个人都吃下了不少的变异虎肉，身上都蕴含了如火旺盛的血气热量。
王子睿做起了怪异无比的动作，但在过程中又有着一种奥妙规律，仿佛蕴含了大深意，这是王子睿正在传授她们的【筑基炼体术】。
前面宋成明等人也开始参照王子睿的动作模仿学习，他此时做起这套前世曾经做过的炼体动作，慢慢地熟练起来。
然后，王子睿走到宋成明每个人身边，指点他们动作中的错误，这些炼体术别看起来就是一套怪异难做的动作。
其实，这每一个动作都有几处小细节，王子睿如果不说明，学习者很容易会忽略。
“我教给你们的这套炼体术，你们回去要勤加练习，对你们体质的强化有着非常大的好处。”
“放心，老大，我们会勤加练习的。”
“不过，老大，你教的这些动作好难做啊，啊呀！”
不少人在练习王子睿教授的这套【筑基炼体术】的时候，没人能够一次性学会，而且不断出错，肌肉拉伤，关节错位的不在少数。
“你们回去后，可以教授这五式动作给你们看重的未觉醒的幸存者，不过一定要挑选那些值得信任，并且对我们团队有认同感的幸存者。
不过，传授这套炼体术的时候，必须经过严格的考验。除此之外，不得泄露给任何人。”
王子睿这就相当于给了手下人挑选信任新人的机会，可以尽快让更多的幸存者突破旧人类体质，进化成为新人类。
一方面可以增强他们队伍的实力，另一方面觉醒成为新人类后，他们的生命就更有保障。
同时，王子睿也不会忘记让他们严格保密，不得泄露出去。
其实王子睿只教了手下人这套炼体术的前五式，除了他们只有身体只能修炼前五式之外，还有一条重要因素。
因为这套炼体术有很大价值，可以用来培训出一群忠心部下，前五式动作适合刚刚进化的新人类练习，越到后面的动作价值更大。
所以王子睿暂时只传授前五式，后面的动作他会选择适当的时机教授出去、。
当手下人切身体验到这套炼体术带给他们的好处，更加加强他们对团队的归属感，和对自己的忠诚，这也算是御下的一种手段吧。
好东西只有掌控在自己手中，藏得时间越长，自己越占优势，时间此时对王子睿来说就是一种优势。
不过王子睿知道，在新人类进化时代，这些炼体术早晚会被流传出去，否则前世王子睿也不可能得到这套炼体术。
比如，如果有机械师修复电脑后，完全可以通过电脑的超级运算能力，推演出下面的炼体术动作。
还有有一种新人类获得【超级运算】先天能力，其实也可以从这套炼体术前面的动作，推算出后面其它炼体术动作。
不过想推算全部出来，那就太难了，因为越往下的炼体式，涉及细节越多，以电脑或是个人能力推算，完全是一个巨大工程。
当然，如果有人达到了高深境界修为，也是能够推算出后面的炼体术的。
只是像这样的强者，人家完全可以自创出一套更高级的修炼方法。
对于这种最基础的炼体术，人家顶多参考一下思路，是不可能花费太多精神来进行推算研究。
总的来说，王子睿教授给手下的这套炼体术对强化体质有着不错的作用，可以增强手下人的实力，让他有充足的实力完成他撤离武汉城的计划。