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"啊！如果我到了这个世界，一定要救下你，迪妮莎！"在一个普通的房间里，某个宅男一边流泪一边说道，他的面貌有些清秀，至少不会让女生讨厌，但那股颓废彻底让他与女生无缘。没错，这就是我们的家里蹲主角'沈逸';。
虽然说是普通的房间，但里面摆满了书和手办，仔细一看，里面的书并不是什么文学巨著，而是像《文学少女》、《****老师》、《刀剑神域》这类轻小说，手办也尽是各种可爱的美少女。
作为一名资深家里蹲，崇尚没事绝对不要出门的他来说，二次元什么的最喜欢了，最讨厌三次元了。
自从父母多年前出车祸意外去世，在经历很久的低迷后，沈逸彻底沉迷小说和动漫，宅在家里，现实生活已经完全放弃...反正，他已经没有什么可追求的了。赔偿金已经足够他一个人的生活，他又不能像古代一样去找肇事司机报仇，也没有什么远大的理想。
本来，他已经摸清了肇事司机的住址，并且经过很久的侦查，制作了完美的计划，只要他一刀下去，这个仇人就会无声无息的死亡，至于他自己的未来，他早已不抱希望了——但是，当看见那个司机女儿的一瞬间，他迷茫了...。
司机的女儿有白血病，她的母亲早已逃离了这个家庭，这个家全都靠那个司机父亲支撑着...为什么这么狗血的事情要发生在他的身上！沈逸无数次对着天空叹息，但从没有得到过回应。
他也想不管不顾的手刃仇人，但总是在最后时刻不知怎的下不了手。
从那以后，沈逸过着颓废的生活，直到...。
此时的他，又开始看那部经典的动漫《大剑》。激动之下，已经整整2天没有合眼的他没有发现，正在播放大剑（Claymore）的显示屏逐渐变得模糊，中间的漩涡正吸引着他的灵魂。
3天后，新闻播报中：前天清晨，一男子独自在房间里****，发现时骨瘦如柴，建议广大人民群众注意健康生活（大家忽略这一段话）。
而此时，我们的沈逸正望着古老而又朴素的环境发呆，再望着自己粉嫩嫩的小手，有种欲哭无泪的感觉。
没错，3天前穿越到这里的沈逸变成了刚出生不久的婴儿，本来欣喜若狂的他以为自己赶上了豪华穿越大军，在各种系统、老爷爷的帮助下一定能成为主角。
然而，事实上不管怎么念咒语都没有任何反应，父母讲的也都是日语，他虽然看动漫却没专门学过日语啊，能听懂的只有"八嘎""阿里嘎多"...。每当他要说话时发出的都是"哇哇"的哭声。
通过这几天的观察，沈逸发现这个世界似乎没有特殊的力量，科技也没有发展起来，没有电视、没有电脑。"这样的世界不适合我，我只想要去一个混吃等死的世界啊！！！..."以上纯属YY。
兴奋之后，沈逸很快平静下来，他又想起了前世的父母，那时的他在进入工作之前失去了双亲，"子欲养而亲不在"这句话在他身上得到了最好的体现，"难道说，是神想让我弥补上一世的遗憾吗？"沈逸这样想着。
在这里，父亲每天早出晚归也不知道在干什么，母亲除了照顾他，剩余的工作就是织衣服，这是一个普普通通的家庭。望着母亲疲惫的面容，依然坚持着不放下手中的活计，沈逸暗自发誓，一定要做出大事业。
在这个原始时代，以他掌握的现实世界的知识技术，就算没有金手指，要是还不能发展起来简直是丢穿越家族的脸。
于是，沈逸在心里默默下定决心，一定要让母亲过上安逸的生活。
现在他是婴儿形态，每天除了吃就是睡，好无聊的说。回忆起以前每天看小说、动漫的日子，真受不了。
咦，对了，小说里总是说婴儿是先天之体，不知道对修炼有没有好处。
前世网上都说我们处于末法时代，地球灵气丧失，求仙之路断绝。但又有宗师开创各类拳术，期望以武入道，其中最有名的便是太极、形意、八卦、咏春等等，并且在近代因为战争或其它原因，全球华人武者创办了洪门，唐门，青帮，大圈，华清等帮派，可谓是百花齐放，只是可惜到了当代，身处和谐社会而逐渐没落。
曾今在父母刚去世那段时间，悲恸的沈逸无意中在网上看到了形意拳教学，便全心全意投入了进去，并拜了网上那位当师傅。幸好那位师傅也是位无私的人，不仅认真教他练拳，还作为他的人生导师，带他走出了阴霾。
话说回来，记得导师说过，此生最大的遗憾，一个就是习武时年龄太大，潜力不足；再一个就是身处和平年代，虽侥幸得到拳法传承，但不得实战，只能终生停留在明劲巅峰，无法更进一步。以至于随着年龄增长，体力下降的厉害，现在更是只能安逸的当一名体育教师。
"那么，这一世我可不能浪费潜力了"，沈逸暗自下定决心，要弥补师父的遗憾。
于是，他的修炼开始了。他现在身体是一个婴儿，唯一能做的只能是每天练习吐纳术。所谓吐纳术，古时候也被叫做引导术，其实并没有小说里那种直接吸收天地间能量的神奇效果，最大的好处只是积蓄精神、改善体质。
听师傅介绍，国术本来在数百年前都是以门派、家族形式传承的，但近代以来外族入侵，中华大地尸横遍野，无数传承断绝。值此危难之际，武者们互相奔走，寻求救国之路，互相交流之下竟使武学更进一步，在外敌入侵的压力下，他们将武术传播开来，增强国民体质。
在他们的努力下，一大批爱国武者出现，稳固了国家的根基，为新中国的成立做出卓越的贡献。其间的武者，以强国、强种为几任，将山河社稷化作自己的意志，那时的宗师是真正的无论精神还是身体都强无敌。而形意拳也是在那时吸收各项拳术知识后大放光彩，成为三大拳法之一。
现在沈逸修行的吐纳术，是他前世不断完善的属于自己的独门秘籍。其实各门派的吐纳术经过那些年的交流，都非常成熟。理论上都是首先尽力舒缓心神，让血流平稳的流过身体各大血管，配合窍穴的按摩，以滋养全身；然后，收缩毛孔，将平时没注意到的能量积蓄起来，温养皮肤、肌肉、筋膜；同时还要尽力连接自己的意识海，提高精神强度。
其实，舒缓心神很简单，平时我们睡觉也有这样的效果，但作用不明显；后面的自主收缩毛孔更是难倒了大部分人，前世的沈逸也是迟迟不得入门。
毕竟人体全身上下无数个毛孔，经过万千年的发展，因为人们过于追求舒适的环境，使得对毛孔的控制能力大幅下降。而舒适的环境和对美味食物的追求使身体产生的代谢废物积累的更多，为了配合身体，人们的毛孔平时便会一直处于舒张状态，在排出代谢废物的同时，很多能量也随之丢失，所以才说安逸使人退步。
那段时间沈逸心情很不好，父母的仇报不了，拳术修炼根本没有一点进展，慢慢的，他有股想要破坏一切的欲望！
但是，巧合之下，他在路边见到了一只猫咪，居然还悠闲的对着他伸懒腰，心情很糟的沈逸二话不说，对着猫咪的尾巴一脚踩了上去（此故事纯属虚构，望爱猫人士原谅）...当然，那只猫被激怒了，猫的毛发一瞬间全竖了起来，坚硬似针，并以极快的速度抓向沈逸，即使沈逸护住脸也还是被抓了几道血痕。
但就是那次近距离接触下，沈逸感受到了猫的毛孔收缩的秘诀——危机感应，后来经过几次试验，收缩毛孔就成了他的本能反应，也是他能得到师傅真正传授的原因。
所以，在那之后，沈逸就成了猫奴，专门养了一只小猫咪~~~然后天天铲屎玩的不要不要的，不过每天接触之下，他真正爱上了这种神奇的生物，每天挠挠它的脖子啊，小肚子啊，只是看着它撒娇，就有种被治愈的感觉。
而最后的连接意识海，通俗的说就是凝练自己的精神力量，听师傅说连他自己也没有搞明白。但对于这点沈逸却有自己的理解，那是从佛门和尚打坐获得的灵感。那些和尚打坐时口中念着佛经、心中是想着佛祖，心无旁骛，从而可以整天念经不觉得无聊，久而久之就成了高僧，所谓读书百遍，其意自见，又或者说人的精神就是在这种心无杂念的坚持下才能得以提高。
而沈逸不是佛教徒，怎么办呢。但沈逸想起自己从小就被教育自己是龙的传人，并且从小就以此而自豪，龙的形象"角似鹿、头似驼、眼似兔、项似蛇、腹似蜃、鳞似鱼、爪似鹰、掌似虎、耳似牛"早已深入内心不会忘记，于是他便在入定时观想【龙】。
刚开始也不是很顺利，因为龙没有具体的实体，一直都是人们精神的产物，怎么办呢？作为将要成为宅男的人，在见识到二次元那些唯美的插画之后，沈逸决定按自己心中所想将龙的形象勾勒出来。于是在接下来几个月的时间里，除了练拳和尝试入定外，其他的时间沈逸都拿来绘制属于自己心目中的【龙】。
神奇的是经过一段时间的练习，沈逸竟然真的能在脑海中想象出龙的图腾，想象着龙在自己的脑海中腾云驾雾，并借此很快就进入入定的状态。当然也没什么翻天覆地的效果，只是平时精神很好，反应速度也快于一般人，后来也几乎没有生过什么病，为入宅打下了坚实的身体基础（PS：宅男不是那么好当滴，你能几天几夜坚持肝玩一个游戏吗?能，但你将马上进入濒死状态）。
当然，虽然说到底也就是提升自身潜力的法门，什么感觉天地间有种神秘的力量涌入身体这种设定是没有的啦，即使这样，据师傅所说现实中能达到这点的几乎没有，一个是现代人杂念太多，二是就算不能达到这一地步，通过拳法、站桩，人的力量也能快速增长，而所谓的潜力这种东西还是太过虚无缥缈。
就这样，沈逸的日常开始了，每天花一定时间学习周围的语言，主要是听母亲讲话和唱歌。同时努力锻炼自己收缩毛孔的能力，尽量提高持续时间，毕竟他刚出生没多久，身体产生的能量（热量）还很纯净，效率比前世不知道高多少，怪不得都说习武要从娃娃开始。虽然受限于身体，不能大幅提升力量，但防御力和对气息的敏感度都大大增强，甚至有人敲门时，闭着眼睛都能猜到门外的是谁。
每天长时间的观想练习，使得沈逸能很轻松的进入入定状态，表现出来的就是睡觉时间大幅增加。使得母亲有一段时间总是以很担心的眼神看着他，还好沈逸每天都很能吃，并且修炼之余表现出很活泼的样子，才打消母亲的顾虑。
随着时间的流逝，一个月后，沈逸逐渐能听懂周围的语言，毕竟就是前世的日语，对于全力学**大天朝学生来说简直就是小菜一碟。但为了不被当成妖怪，他还是等到三个月后才喊出"妈妈"这个词，当时妈妈就激动地抱住小沈逸亲个不停。
长久的接触下，他知道了母亲名叫美羽，父亲名叫松间，而这一世我们的主角叫瑞希。
一个普通的名字，没有什么特殊的含义，但沈逸还是快乐的接受了，感觉好像更加融入这个世界了呢！
同时，沈逸还知道了这个世界还处于农耕时代，交通不发达，人们生活的地方还是以村子和小镇为主，大城市少的可怜，人们死亡率也很高。光是他能听懂话以来，从母亲和周围人家的交流中，就知道有好几户人家有人死亡，只是她们都没说具体的死亡原因，大概是故意避开小孩的吧。
沈逸的父亲也是普通农夫中的一员，但同时也是信使，也就是要往返于邻近的村子交换资源的人。毕竟在这个危险的世界，做这样的工作收入更高，能让自己的家庭生活的更好，这也是经常一连几天都见不到父亲的原因。
了解到这一信息后，沈逸也没有什么好的办法，只能默默祝福父亲，希望一切平安。