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千年石中乳不愧是千年石中乳，柳折戟经过三天的训练吸收，身体终于到达了外功的铸筋之境。
柳折戟记得之前跟着顾梦儿修行的时候参阅过一本名为锻体诀的功法，当他拿起太阿锻体诀翻来时，突然感觉里面的内容有些熟悉，两本功法之间互通之处实在颇多，柳折戟甚至怀疑这两本功法是同一个人创造的，如果拿两本功法对比的话太阿锻体诀就是锻体诀的升级版。
柳折戟还记得锻体诀是这样划分境界的，“外功境界分为：“磨皮、铸筋、松肉、化骨、换血，共分五境！”，到了太阿锻体诀就变成了六境，太阿锻体诀在换血之后多了一个“通脉”！通脉，顾名思义，就是打通身体经脉桎梏，让无法修炼内功的武者能够修行内功。
“这该不会真是同一个人写的吧？”柳折戟发现了太阿锻体诀里记载了一篇锻体秘法，名为金珠锻体法，这就是之前锻体诀中记载的一模一样的秘法。
柳折戟心中突然有了一个猜想，创造锻体诀的武者是一个外功大师，有一天他突然突破了锻体诀的极限，发现了还有下一个境界，从此踏上了先天之列，随后又改写了锻体诀成为了地阶功法太阿锻体诀，要不然一本外功炼体功法怎么会是地阶？一般人武者都知道外功功法是没有品阶的，因为它根本修炼不到先天，功法分为白黄玄地天，白阶最高能修炼到后天圆满，黄阶为先天前期，玄阶为先天后期，地阶功法理论上是可以修炼到化境的存在，这本地阶下品的太阿锻体诀修炼到最高也能成为先天后期武者，柳折戟越想，越觉得自己的想法很有道理，太阿锻体诀自己是一定要修炼的，不过现在柳折戟有一个想法，需要牧野的帮忙。
“牧野先生。”在一天修炼后，柳折戟找到了在草药堂配药的牧野，他见到柳折戟后似是十分意外，柳折戟还从未主动找过他。
“牧野先生，我这里有一些石中乳，我听说石中乳炼成药的话效果更好。”柳折戟掏出装着石中乳的玉瓶递给了牧野。
“哦？”牧野眼前一亮，他没想到柳折戟竟然还有这种好东西，石中乳还是很珍贵的，因为药效很稳定，所以用途广泛。
“这一大瓶，恐怕有几十滴吧。”牧野打开了瓶塞，心中暗自嫉妒柳折戟的运气，石中乳这等珍稀的灵物也能让他得到。
当牧野打开瓶塞后，石中乳那特殊的香气顿时飘散出来，牧野闻到这股香气后身体猛的僵住，而后速度极快的将瓶塞安了回去。
“千，千年石中乳？？”牧野说话嘴唇都在颤抖，这里面竟然装的是千年石中乳？而且一装就是几十滴？？
牧野深吸了口气将石中乳推了回去道：“这千年石中乳太过于珍贵，以我的能力不能百分百发挥它的药效，所以没办法了。”
“我相信你牧野先生，这东西放在我这里只会被浪费，我都是直接服用的。”柳折戟来之前就已经想好了说辞，如果直接让牧野拿来炼药，他肯定不会干，但是柳折戟表现出自己暴殄天物的一面后，牧野肯定会阻止的。
果然，在柳折戟说到直接服用时牧野一把就将玉瓶抢回了手上，嘴里还嚷嚷着：“啥？你告诉我，你把千年石中乳直接口服了？你怎么不把它扔了？简直是浪费至极！”
牧野抢回玉瓶后立刻钻进了百草堂中，这千年石中乳珍贵异常，需要他多研究一下才能利用出它的最大药效，像柳折戟那种口服，只能利用到石中乳的三分之一效用，牧野调配成药液，至少能提升到三分之二。
第二天牧野就将调配好的药液送了过来，柳折戟试了一下，果然比之前的效果要强的多，而且同样用了一滴，牧野的一滴就很多，有一个碗的量，虽然整体效果是一样的，但是感觉上肯定一碗比一滴要舒服些。
有了牧野调配的石中乳，柳折戟终于可以实施自己的计划了。
柳折戟现在已经到达了外功的铸筋期，贴山镇海对自己的提升已经效果极微，翻江倒海的效果也只针对铸筋期，之后的路只能靠着太阿锻体诀和石中乳了。
“太阿锻体诀！”柳折戟将自己调整到最好的状态，终于翻开了这部忍了两个月没修炼的功法。
第一篇是用来专门介绍太阿锻体诀，太阿锻体，编者的用意就是将身体磨练的如同宝剑一般锋利。
接下来的几篇是记载的一些锻体秘术，和发力技巧，上面记载的大部分是横练武技，横练武技同样不入品，因为武技没有真气全靠肉身，所以叫做横练武技。
接下来就是正式的功法了，太阿锻体诀共分九层功法，一层为一篇共九篇，柳折戟首先打开了第一篇功法。
“太阿锻体，本意磨练自身肉体意志，由外入内，由外胜内，以达换血易经，改天换命之威！”
“第一章，入门。”
太阿锻体诀入门的方式有几种选择，修炼武者首先要把自己当成一把剑去打磨，第一种就是最笨的方法，用淬炼剑的方式淬炼自身肉体，火淬水炼，当然这种方法很危险，柳折戟皱着眉头看向第二种——“观想法”。
观想法，取一柄宝剑日夜观想，寄托神魂思想于其中，达到我就是剑，剑就是我的境界，最后将剑打破，剑已不是剑，我依旧是我，剑我合一。
上面说的很简单，但柳折戟看的头都大了，幸好他有天阶的功法作为参考，所以对地阶功法有了心里准备，这太阿锻体诀入门虽难，但看上去还是有机会能做到的，不像逍遥风的天阶功法，那根本不是人能够做到的，给你一本功法你看都看不懂，入门都无法入门，这才是最悲哀的事。